Постизометрическая релаксация

Методика мануальной терапии, подразумевающая поочередное напряжение и расслабление мышц называется постизометрической релаксацией. В ходе сеанса заблокированные сегменты позвоночника освобождаются, и мышцам становится проще расслабиться.

После сильного напряжения мышц рефлекторно срабатывает механизм понижения мышечного тонуса. Именно этот процесс и лежит в основе постизометрической релаксации. При изометрическом напряжении мышцы сокращаются, оставляя сустав неподвижным – это наиболее легкий путь понижения мышечного тонуса. Суть постизометрической релаксации заключается в пассивном растягивании мышц из положения преднапряжения. Сначала происходит мышечное сопротивление в сторону противоположную растягиванию. После мышцы расслабляются и растягиваются (в случае самостоятельных упражнений это происходит благодаря весу конечности), напряжение уходит.

Постизометрическая релаксация также привлекла в свой арсенал дыхание и изменение направления взгляда. Мышцы легче расслабляются на выдохе и когда взгляд направлен в сторону растягивания.

Постизометрическая релаксация мышц возвращает блокированным суставам свободу движений, устраняет боль и спазматическое сокращение мышц. Последнее явление никогда не обходится без блокирования суставов позвоночника. Даже после разблокирования позвонков спазматическое сокращение и укорочение мышц остаются.

Симптомы наличия спазматического сокращения мышц:

- ограниченная возможность движения в сторону, противоположную спазмированной мышце (при боли в спине, трудно наклонится вперед и т. д.);

- сколиоз, лордоз, кифоз и другие нарушения положения тела;

- образование болезненных уплотнений в мышцах;

- боль в местах крепления мышцы к надкостнице.

Часто, почувствовав боль в мышцах, суставах или связках мы пытаемся исправить нарушения опорно-двигательного аппарата, не пытаясь понять причину этих заболеваний. А таковой может являться остеохондроз и корешковые синдромы.

Постизометрическая релаксация подразумевает не только помощь профессионала, но также индивидуальный набор упражнений для каждого отдельного случая. Они помогают бороться с хроническими спазмами мышц и их болезненным сокращением. Эффект таких упражнений (конечно же, правильно выполненных) пациент чувствует в большинстве случаев моментально: боль исчезает, мышцы расслабляются. Постизометрическая релаксация применяется не только для лечения остеохондроза. Такие упражнения помогают при растягивании мышечных контрактур после хирургического вмешательства или травмы, при восстановлении здоровье после перенесенного инсульта, при хронической усталости. Также упражнения полезны тем, кто в силу своей работы вынужден долгое время находиться в одном положении.

При необходимости вылечить заболевание, одними только лечебными упражнениями пациенту не обойтись. Мышечный спазм – это всего лишь результат более серьезных нарушений, таких как остеохондроз, радикулит и пр. В таких ситуациях врач сперва лечит заболевание-первопричину (в т. ч. снимает блок в позвоночнике), а уже потом работает над растягиванием спазмированных мышц, вызывающих боль. После проведения этих мероприятий постизометрическая релаксация в виде упражнений просто незаменима. Если сразу не убрать спазматическое сокращение мышц, пациент рискует снова оказаться на приеме у врача с тем же первичным заболеванием.