Занятия в зале реабилитации и растяжек

Отделение реабилитационных растяжек

     Утрата подвижности и гибкости - неизбежное следствие старения организма. Систематическое бытовое перенапряжение приводит к тому, что мышцы остаются в сокращенном состоянии даже, казалось бы, при полном расслаблении. Сон не приносит полноценного отдыха. К сожалению, люди, начинающие заниматься в тренажерном зале, уделяют слишком мало внимания упражнениям на растяжку, отводя им недостаточно времени или полностью игнорируя. В то время как мышцы, по законам физиологии, после нагрузки непременно должны получить полноценный отдых, расслабиться и растянуться, так как именно в процессе "сокращение-расслабление" они получают питание. 

     Мышца, длительно находящаяся в спазме, становится "голодной и злой" и давит на близлежащие нервные окончания, добавляя к боли, возникшей из-за нарушения питания, боль от их сдавливания. Теряя эластичность, мышечный корсет не расслабляется при отдыхе и неполноценно функционирует в работе. Растяжка восстанавливает общее равновесие в процессах сокращения и расслабления, снимая этим боль и усталость. Регулярное ее использование поддерживает гибкость и подвижность суставов, улучшает осанку, дарит чувство уверенности и оптимизма, а значит, юность Вашему телу. В Уральском Центре Кинезиотерапии мы создали собственную программу, включив в нее приемы из различных техник (тайский массаж, йога, самбо, ушу), собранные по принципу наибольшей мягкости и гармоничного воздействия. В зале реабилитации каждый пациент, выполняя с помощью инструктора активные и пассивные упражнения на растяжку, может избавиться от мышечной скованности, увеличить гибкость позвоночника и суставов, добиваясь тем самым безболезненных и плавных движений, улучшить осанку, снять спазмы с поверхностных и глубоких мышц. Как правило, упражнения на растяжку выполняют в начале каждой тренировки в качестве разминки, однако для максимального эффекта их нужно делать и в конце тренировки (с целью восстановления и расслабления).