Семинар по соматическому обучению

6-7 июля, Екатеринбург - основные принципы Соматики на двух-дневном семинаре!

Что такое соматика?

Соматика (Hanna Somatic Education) — это направление в работе с телом, созданное в 1970-х годах Томасом Ханной (Thomas Hanna), в основе которого лежит концепция осознанности и интеграции тела и разума. Сейчас это направление включает в себя целый комплекс дисциплин, разработанных многими авторами.

Метод Соматики состоит из серии телесных упражнений,  которые направленны на устранение хронических мышечных перенапряжений.  

Основной принцип Соматики — медленное и внимательное выполнение всех упражнений. 

С точки зрения физиологии способ выполнения соматических упражнений активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлеченные в движение и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга создает более полное и четкое восприятие тела, т.е. с большим количеством сенсорных контрольных точек по всему объему движения. Благодаря тому, что картина движения становится более осознанной, занятия Соматикой развивают способность более четко и плавно контролировать мышцы. При этом уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейро-мускульной системы все больше и больше приближается к естественному состоянию покоя.

Программа семинара

Этот двухдневный курс является полноценным введением в основные принципы соматики Томаса Ханны.

В программе семинара выполнение 8 ключевых уроков:

Урок 1. Рефлекс испуга
Мышцы передней части тела хронически напрягаются из-за небольшого, но постоянного страха и волнения. Голова и шея вытягиваются вперед, осанка нарушается — появляется сутулость, дыхание становится поверхностным, возникает боль в коленях и бедрах. Соответственно мы будем брать под контроль результаты воздействия на тело и сознание рефлекс испуга. 

Урок 2. Рефлекс действия
Рефлекс действия задействует мышцы, которые двигают нас вперед по жизни — это мышцы спины. Если эти мышцы становятся жёсткими, поясница излишне прогибается, вызывая механические или структурные изменения, которые могут привести к деформации или смещению дисков. 
В процессе соматической работы мышцы спины расслабляются и возвращаются в состояние естественного тонуса, чрезмерный прогиб устраняется, а боль в пояснице исчезает.

Урок 3. Рефлекс травмы
При рефлексе травмы обычно зажимаются мышцы боковой поверхности тела в результате какой-либо физической травмы. Работая с этим рефлексом на наших занятиях, мы сможем снять неконтролируемые спазмы боковых мышц и избавиться от ограничений в движении и болей ими вызванных

Урок 4. Движение таза и грудной клетки относительно друг друга в положении лежа.
Данный урок поможет нам вытянуть позвоночник и снять ограничения с мышц корпуса.

Урок 5. Освобождение бедер и тазобедренных суставов.
название говорит само за себя!

Урок 6. Управление мышцами шеи и плеч 
Этот урок позволяет интегрировать все предыдущие результаты полученные на семинаре.

Урок 7. Освобождение дыхания. 
Разрабатываются все части тела, участвующие в дыхании.

Урок 8. Походка
Кульминация всего курса. То, что было наработано на предыдущих уроках станет возможно применить в ходьбе. Ваша походка станет свободной и летящей! 

В результате семинара

Через практику Соматики Вы:

• Нейтрализуете стресс и последствия травм
• Обретете более качественный мышечный контроль
• Улучшите координацию и увеличите амплитуду движений
• Ощутите больше энергии в теле
• Получите возмоность для исправения осанки и походки

Также будет дан комплекс упражнений для ежедневного выполнения, который позволит поддерживать результаты достигнутые на семинаре.

Ведущий семинара — Равиль Галимов

Равиль — инструктор по Методу Фельденкрайза и Соматике; специалист по индивидуальной соматической интеграции  (обучался у Брайна Ингла, Ирландия); терапевт краниальной остеопатии; с 1989 - 2008 ведущий танцовщик Театра "Провинциальные танцы". 

Организационная информация:

Время: 6-7 июля (сб, вс) с 10:00 до 16:00
Место: ул.Красноармейская,62 «Дом восточных практик Ом»
Стоимость участия: 2 000 р.

Оплату можно произвести по безналичному расчету на реквизиты:

ИП Селиванова Алена Сергеевна
ИНН: 660605469716 р/с 40802810702300000076 в «Банк24.ру» (ОАО) г.Екатеринбург
к/с 30101810600000000859 в ГРКЦ ГУ Банка России по Свердловской области. 
БИК 046577859

В назначении платежа укажите: Курс по соматике

Дополнительная информация: по тел. 266-91-33.